Pozitif Psikoterapi’de Denge Modeli Nedir?

Hayatınızın büyük kısmını hangi alan kaplıyor?

Sürekli sorumlulukları yetiştirmeye çalışırken kendinize gerçekten ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Gün içinde dinlenebiliyor musunuz, yoksa yalnızca devam etmek zorunda mı hissediyorsunuz?

İlişkilerinizde anlaşılmış hissediyor musunuz? Duygularınızı paylaşabiliyor musunuz, yoksa çoğu şeyi içinizde mi yaşıyorsunuz?

Başarılı olmak için gösterdiğiniz çabanın ne kadarı size ait, ne kadarı başkalarının beklentileri? Sürekli güçlü görünmeye çalışmak sizi ne kadar yoruyor?

Pozitif Psikoterapi'de denge modeli; yaşamı dört temel alan üzerinden değerlendirir:

• Beden
• Başarı
• İlişkiler
• Anlam / Gelecek

Bu yaklaşıma göre kişi bazen yaşamının yalnızca tek bir alanına yoğunlaşırken diğer alanları fark etmeden ihmal edebilir. Zamanla bu durum; yoğun stres, içsel sıkışmışlık, tükenmişlik hissi veya duygusal zorlanmalar olarak ortaya çıkabilir.

Peki siz yaşamınızın hangi alanına daha fazla yükleniyorsunuz?

Belki de yaşadığınız yorgunluk yalnızca "çok düşünmekten" değil; uzun süredir ihmal edilen ihtiyaçlarınızdan kaynaklanıyordur.

Pozitif Psikoterapi yaklaşımında amaç, yalnızca yaşanan zorlanmalara odaklanmak değil; kişinin yaşam dengesini, ihtiyaçlarını ve güçlü yönlerini daha bütüncül bir bakış açısıyla değerlendirebilmesine destek olmaktır.