Tükenmişlik Sendromu

Modern insan bazen bir pil gibi değil, arka planda sürekli açık kalan bir uygulama gibi tükenir. Telefon kapanmaz; çalışır görünür. Ama işlemci ısınmıştır, sistem yavaşlamıştır ve en basit görev bile yorucu hale gelir.
Burnout

Tükenmişlik yalnızca "çok çalışmak" değildir. Kişinin uzun süre stres altında kalması, kendini sürekli yetişmek zorunda hissetmesi ve duygusal olarak dinlenememesiyle ortaya çıkan bir süreçtir. Özellikle yoğun iş temposu, bakım verme yükü, akademik baskı ve duygusal sorumluluklar zamanla kişinin iç kaynaklarını azaltabilir.

Birçok kişi tükenmişliği önce fiziksel yorgunluk sanır. Oysa mesele yalnızca enerji değildir. İnsan bazen sabah kalkabilir ama hayata karşı içsel hareketini kaybetmiş hisseder. Eskiden anlamlı gelen şeyler sıradanlaşabilir, küçük görevler bile ağır gelebilir.

Tükenmişlik belirtileri arasında:

• Sürekli yorgun hissetme
• Duygusal boşluk
• Motivasyon kaybı
• Tahammül azalması
• Uyku problemleri
• İşe veya ilişkilere karşı uzaklaşma hissi

yer alabilir.

Pozitif psikoterapi yaklaşımında insan yalnızca sorunlarıyla değil; kapasitesi, denge alanları ve baş etme becerileriyle birlikte ele alınır. Çünkü bazen mesele "güçsüz olmak" değil, uzun süre yük taşımaktır.

Kaynaklar:

• World Health Organization — Burnout tanımlaması
• Nossrat Peseschkian
• Maslach, C. & Leiter, M. P. — Burnout araştırmaları